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무릎이 시려
몇년전부터 무릎이 시리더니 날이갈수록 점점 더 심해집니다. 처음엔 겨울에만 무릎이 시렸지만 이제는 더운 날씨에도 시립니다. 특히 전철이나 버스안의 에어컨 바람을 맞을 땐 고통이
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질병 따라 '맞춤 운동' 하세요
보약보다 중요한 운동. 그러나 우리나라 사람 중 규칙적인 운동을 하는 사람은 30%에 불과하다. 미국 심장학회가 건강인을 위해 권유하는 운동 소모량은 1주일에 최소 7백㎉에서 2천
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질병 따라 '맞춤 운동' 하세요
보약보다 중요한 운동. 그러나 우리나라 사람 중 규칙적인 운동을 하는 사람은 30%에 불과하다. 미국 심장학회가 건강인을 위해 권유하는 운동 소모량은 1주일에 최소 7백㎉에서 2천
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질병 따라 '맞춤 운동' 하세요
보약보다 중요한 운동. 그러나 우리나라 사람 중 규칙적인 운동을 하는 사람은 30%에 불과하다. 미국 심장학회가 건강인을 위해 권유하는 운동 소모량은 1주일에 최소 7백㎉에서 2천
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[의학상담] 무릎이 너무 시린데…
[문] 몇년전부터 무릎이 시리더니 날이갈수록 점점 더 심해집니다. 처음엔 겨울에만 무릎이 시렸지만 이제는 더운 날씨에도 시립니다. 특히 전철이나 버스안의 에어컨 바람을 맞을 땐 고
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[황세희 의학전문위원에게 물어 보세요] 무릎이 시려
몇년전부터 무릎이 시리더니 날이갈수록 점점 더 심해집니다. 처음엔 겨울에만 무릎이 시렸지만 이제는 더운 날씨에도 시립니다. 특히 전철이나 버스안의 에어컨 바람을 맞을 땐 고통이
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국제우주정거장 건설작업 가속화 전망
미국 우주왕복선 애틀랜티스호가 29일 10일간의 국제우주정거장(ISS) 보수작업을 성공리에 마무리하고 귀환함에 따라 그동안 지지부진했던ISS 건설작업이 가속화될 것으로 예상되고 있
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[황세희 의학전문위원에게 물어 보세요] 무릎 통증 심해
언제부터 무릎이 조금씩 아프더니 얼마전 5일간 조깅을 하고나서 통증이 더 심해졌습니다. 병원에서 무릎 사진을 찍더니 연골이 닳아서 그렇다고 합니다. 물리치료를 받아도 별 효과가
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인터넷 혁명의 힘은 어디에서 나오는가 -2
■ 5년에 10배씩 느는 전자기술의 세계 전자기술뿐만 아니라 일반적으로 최근의 과학기술의 수준은 그 전체가 기하급수적(더 정확히는 지수함수적)으로 늘어나는 경향이 있다. 예컨대 1
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건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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[건강을 위해 알아두어야 할 몇가지 수칙]
새천년에도 우리나라 국민이 가장 원하는 것은 단연 건강이다. 중앙일보가 2000년을 맞아 실시한 여론조사에서도 건강에 대한 소망이 35.5%로 부자가 되고 싶은 희망 9.3%를 훨
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내기 골프·낯선 운동등 스트레스 되레 쌓인다
만병의 근원인 스트레스. 복잡한 현대사회를 살아가노라면 스트레스는 점점 심해지게 마련이다. 스트레스는 신경이 곤두선 상태. 따라서 심장.위장관 등 자신의 의지 없이도 저절로 움직이
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금연, 건강을 위한 최소한의 조건④
▣ 다시 담배를 피우고 싶다고요? 담배를 피우던 분이 담배를 끊기도 힘들지만 이를 유지하는 것도 쉽지 않습니다. 그것은 니코틴 중독이 코카인, 헤로인, 알코올 등에 중독된 것과 같
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실내 맨손체조로 겨울추위 거뜬
운동량이 부쩍 줄어드는 겨울이다. 날씨가 추워지면 특히 노약자들은 감기나 뇌졸중등의 발생을 우려해 집안에서 갇혀지내기 쉽다. 그러다보면 근육위축으로 근력이 떨어져 쉽게 피로감을 느
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[내차 가꾸기]스키캐리어 장착요령…1∼2주에 한번씩 점검해야
전국의 스키장이 22일부터 개장한다. 스키를 즐기는 자가운전자들에게 스키캐리어의 장착은 필수적이다. 다이너스티.레간자등은 캐리어가 없어도 뒷좌석을 젖히면 뒷트렁크와 뒷좌석에 걸쳐
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내년 예산안으로 본 국민생활 변화… 공공요금 덩달아 인상
내년에는 주택보급률이 93.6%로 높아지는가 하면 도시자영업자도 국민연금에 가입할 수 있게 되는등 국민생활에 크고작은 변화가 예상된다. 그러나 불경기속에서도 세금 부담은 느는데다
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15.비만-열량 과다로 지방축적 때문
나이가 들어가면서 자칫 건강관리를 소홀히 하면 배와 엉덩이에는 살이 찌고 체중이 늘기 쉬운데 이는 근육이 위축되고 지방이축적되기 때문이다.이와 같이 피하에 지방이 쌓이면서 체중이
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13.심장再活운동
심장재활이란 관상동맥질환이나 그밖의 심혈관질환을 가진 사람이신체적.정신적,그리고 직업적으로 적절한 수준의 능력을 가질 수있도록 도와주는 운동 프로그램이다.규칙적인 운동은 정상인이
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12.협심증
튼튼한 심장은 건강의 상징이다.심장에 병이 없어야 함은 물론이거니와 그 기능이 뛰어나서 일상에서 활기찬 생활을 영위할 수있어야 한다.심장병을 예방하기 위해서는 운동이 필수적이다.
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11.임신.출산-産前 운동부족 분만어려워
우리나라 임산부들은 산후는 물론 산전에도 지나치게 운동을 금하고 안정만을 취하기 때문에 임신과 출산에 어려움을 겪는 것은물론 출산이후 체력의 급격한 저하를 가져와 관절과 근골격계의
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7.당뇨환자
당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 또는 세포의 인슐린 감수성이 저하돼 생기는 병이며,이로인해 혈당량상승을 초래하게 된다. 운동은 혈당을 낮춰주거나 인슐린
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준비운동|체조보다 스트레이칭이 안전
하루가 다르게 수은주가 내려가는 요즘은 운동을 게을리 하기 쉬운 때다. 전문가들은 날씨가 추워지면 자연히 우리인체는 움츠러들고 저항력도 약해져 적절한 운동으로 체력관리에 더욱 힘써
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유산소성운동 심장질환막는다|코오롱 스포렉스 김철준씨 연구발표
규칙적인 운동은 최대 산소섭취량과 HDL콜레스테롤의 증가, 중성지방의 감소 등 건강에 좋은 효과를 보이는 것으로 거듭 확인되었다. 코오롱 스포렉스 김철준씨(의사·스포츠클리닉원장)가
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건강을 과시하는 레이건
「레이건」미대통령은 미주간지 퍼레이드에 자신의 건강비법과 신체단련 계획등을 소개하는 글을 기고, 84년 대통령선거 재출마 여부와 관련, 관심을 모으고 있다.『「로널드.·레이건」의
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